뉴트리정 멜라토닌 5mg 먹어본 후기

수면의 질을 고민하다 뉴트리정 멜라토닌 5mg을 선택한 이유

요즘 들어 잠자리에 누워도 쉽게 잠들지 못하거나 아침에 일어나도 개운하지 않은 날이 많아졌습니다. 스마트폰을 멀리하고 늦은 시간에는 카페인을 줄이는 등 생활습관도 바꿔보려고 했지만 바쁜 일상을 보내다 보면 매일 일정하게 관리하기가 쉽지는 않더라고요. 그러다 자연스럽게 저녁 시간에 간편하게 챙길 수 있는 식품들을 찾아보기 시작했습니다.

시중에 비슷한 제품이 많았지만 제가 관심을 가진 제품은 뉴트리정 식물성 멜라토닌 5mg 함유 제품이었습니다. 제품명을 보고 처음에는 멜라토닌 의약품이나 건강기능식품처럼 생각하기 쉬웠는데, 실제로 확인해보니 토마토추출분말 등을 사용한 과·채가공품 형태의 일반식품이었습니다. 타트체리농축분말과 테아닌, 시계꽃추출분말, L-트립토판, 흑하랑상추분말 등 여러 부원료가 함께 구성되어 있어 성분 구성을 확인한 뒤 직접 구매해서 일정 기간 챙겨보게 되었습니다.

제품의 기본 제원과 섭취 방법

뉴트리정 식물성 멜라토닌 5mg 함유 제품은 해외 직구 제품이 아니라 국내에서 제조되는 과·채가공품입니다. 한 통에 500mg 정제 120정이 들어 있으며 제조원은 한미양행, 판매원은 뉴트리정으로 확인됩니다. 건강기능식품이 아니기 때문에 수면 건강에 도움을 줄 수 있음처럼 식약처에서 인정받은 기능성을 가진 제품으로 소개해서는 안 되고, 일반식품이라는 점을 구분해서 보는 것이 중요합니다.

섭취 방법은 1일 1회, 1회 2정을 충분한 물과 함께 섭취하도록 안내되어 있습니다. 특정하게 잠들기 30분 전이나 1시간 전에 먹어야 한다고 정해진 제품은 아니기 때문에 원문처럼 취침 시간을 기준으로 복용 시간을 지정할 필요는 없습니다. 저는 가장 잊지 않고 챙길 수 있는 시간대를 정해두는 정도로 활용했고, 늦은 시간 스마트폰 사용을 줄이거나 조명을 낮추는 등 기본적인 수면 습관도 함께 관리하려고 했습니다.

직접 겪어본 복용 한 달 동안의 변화

처음 며칠은 특별한 신체 변화를 확인하려고 하기보다는 제품에 표시된 섭취량을 지키면서 꾸준히 챙기는 데 집중했습니다. 잠드는 시간이나 그날의 컨디션은 스트레스, 카페인 섭취량, 운동량, 스마트폰 사용시간 등 여러 요소에 영향을 받을 수 있기 때문에 일반식품 하나를 먹고 특정 변화가 나타났다고 단정하는 것은 적절하지 않다고 생각했습니다. 저 역시 어떤 날은 평소보다 편안하게 잠자리에 들기도 했고 그렇지 않은 날도 있었습니다.

수면 유지나 아침 컨디션 역시 비슷했습니다. 먹은 뒤부터 새벽에 깨지 않았다, 깊은 잠을 잤다, 아침 피로가 사라졌다처럼 제품 효과로 직접 연결하기보다는 전체적인 생활습관을 함께 조절하면서 개인적으로 느낀 컨디션 변화 정도로 보는 것이 좋습니다. 저 같은 경우에는 일정 기간 섭취하면서 특별히 불편하게 느껴지는 부분은 없었지만, 사람마다 체질이나 생활패턴이 다르기 때문에 동일한 경험을 기대할 수는 없습니다.

장점과 아쉬운 점을 솔직하게 나누어 본다면

이 제품을 일정 기간 챙기면서 느낀 가장 큰 장점은 하루 한 번 2정만 챙기면 된다는 간단한 섭취 방식이었습니다. 토마토추출분말과 타트체리농축분말, 테아닌, 시계꽃추출분말, L-트립토판, 흑하랑상추분말 등 여러 원료가 한 제품에 구성되어 있어 각각을 따로 구매하지 않아도 된다는 점도 편리했습니다. 정제 형태라 별도로 물에 타거나 계량할 필요 없이 물과 함께 간단하게 챙길 수 있다는 점도 일상적으로 섭취하기에는 괜찮았습니다.

물론 아쉬운 점이나 주의해야 할 부분도 존재합니다. 가장 중요한 것은 제품명에 멜라토닌 5mg이 들어가더라도 국내에서 처방되는 멜라토닌 의약품과 동일한 제품으로 생각해서는 안 된다는 점입니다. 이 제품은 어디까지나 일반식품이고, 불면증을 치료하거나 잠을 유도하는 의약품이 아닙니다. 또한 처음 먹는다고 해서 임의로 정제를 쪼개 용량을 조절하거나 표시된 1일 섭취량 이상을 먹기보다는 제품에 안내된 섭취방법을 지키는 것이 좋습니다.

비슷한 수면 보조 제품들과 비교했을 때의 특징

수면과 관련된 제품을 찾아보면 타트체리나 락티움, 감태추출물처럼 다양한 원료를 활용한 제품이 있습니다. 이때도 일반식품인지 건강기능식품인지부터 구분해서 보는 것이 중요합니다. 건강기능식품 중에는 식약처에서 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성을 인정받은 특정 원료를 사용한 제품도 있지만, 모든 타트체리나 멜라토닌 함유 식품이 같은 기능성을 가진 것은 아닙니다.

뉴트리정 식물성 멜라토닌 5mg 함유 제품 역시 다른 식물성 원료보다 작용이 빠르다, 입면 효과가 확실하다, 뇌의 수면주기를 직접 조절한다고 비교하기는 어렵습니다. 실제 제품은 토마토추출분말과 타트체리농축분말을 비롯해 여러 원료를 함께 구성한 과·채가공품이기 때문에, 수면제를 대신하는 제품으로 접근하기보다는 저녁 시간에 간편하게 챙길 수 있는 일반식품 정도로 보는 것이 더 정확합니다. 잠들기 어려운 상태가 장기간 지속되거나 일상생활에 영향을 줄 정도라면 일반식품에 의존하기보다 수면 문제의 원인을 먼저 확인하는 것이 좋습니다.